تأثير التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT)) على وزن ومؤشر الكتلة ونسبة الدهون في جسم الإنسان
الكلمات المفتاحية:
: التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT))، وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم (BMI)، نسبة الدهون في الجسم.الملخص
هدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT)) على وزن ومؤشر الكتلة ونسبة الدهون في جسم الإنسان، تم اختيار عينة البحث من طلاب كلية التربية الرياضية-جامعة تشرين السنة الأولى ذكور بأعمار 19 سنة وكان عددهم 30 طالب، استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة والاختبار القبلي والبعدي، تم أخذ وزن الجسم ومؤشر الكتلة ونسبة الدهون لأفراد العينة ثم تم تطبيق البرنامج التدريبي على مدار 12 أسبوع وتم تقسيم البرنامج إلى 4 مراحل مدة كل مرحلة 3 أسابيع، بعد الانتهاء من البرنامج التدريبي تم قياس التغيير الحاصل في كل من وزن الجسم ومؤشر الكتلة ونسبة الدهون لأفراد العينة.
تم تحليل البيانات باستخدام الوسائل الإحصائية (المتوسط الحسابي، الانحراف المعياري، اختبار (ت) Test).
خلصت نتائج الدراسة:
- يوجد تأثير إيجابي للتدريب المتقطع عالي الكثافة على خفض وزن الجسم
- يوجد تأثير إيجابي للتدريب المتقطع عالي الكثافة على خفض مؤشر كتلة الجسم
- يوجد تأثير إيجابي للتدريب المتقطع عالي الكثافة على خفض نسبة الدهون في الجسم
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
-
يحتفظ المؤلفون بحقوق النشر ويمنحون حق النشر في المجلة لأول مرة مع نقل الحقوق التجارية إلى مجلة جامعة تشرين للبحوث والدراسات العلمية-سلسلة العلوم الصحية بموجب الترخيص CC BY-NC-SA 04 الذي يسمح للأخرين بمشاركة العمل مع الإقرار بتأليف العمل والنشر الأولي في هذه المجلة. يمكن للمؤلفين أن يستخدموا نسخة من مقالاتهم في نشاطهم العملي وعلى مواقع علمية خاصة بهم على أن يتم الإشارة إلى مكان النشر مجلة جامعة تشرين للبحوث والدراسات العلمية-سلسلة العلوم الصحية ويمتلك القراء الحق بنسخ ونقل من المقالات والمزج والإضافة إلى اعمالهم العلمية والاستشهاد مع ذكر مجلة جامعة تشرين للبحوث والدراسات العلمية-سلسلة العلوم الصحية الناشر .
- المجلة تستخدم ترخيص CC BY-NC-SA مما يعني
- الإسناد - يجب عليك منح الائتمان المناسب ، وتقديم ارتباط إلى الترخيص ، وبيان ما إذا تم إجراء تغييرات.
- يمكنك القيام بذلك بأي طريقة معقولة ، ولكن ليس بأي طريقة توحي بأن المرخص يؤيدك أو يؤيد استخدامك.
- غير تجاري - لا يجوز لك استخدام المواد لأغراض تجارية -
- . ShareAlike إذا قمت بإعادة مزج المواد أو تحويلها أو البناء عليها ، فيجب عليك توزيع مساهماتك بموجب نفس الترخيص مثل الأصل. لا قيود إضافية - لا يجوز لك تطبيق الشروط القانونية أو التدابير التكنولوجية التي تقيد الآخرين قانونًا من فعل أي شيء يسمح به الترخيص
- .